Ashwagandha 120 Capsulas Bionutri

O que é o Ashwagandha?

Ashwagandha, também conhecida como Withania somnifera ou Ginseng Indiano, é uma erva adaptogênica amplamente utilizada na medicina ayurvédica. É conhecida por seus diversos benefícios à saúde, especialmente em relação à redução do estresse e ao fortalecimento do sistema imunológico.

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Para que serve o Ashwagandha?

Ashwagandha é usada para ajudar a combater o estresse, melhorar a função cognitiva, aumentar a energia, fortalecer o sistema imunológico e promover um equilíbrio geral do organismo. Também pode auxiliar no aumento da resistência física e mental.

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Como funciona o Ashwagandha no nosso corpo?

Ashwagandha atua como um adaptógeno, ajudando o corpo a se adaptar ao estresse e a manter o equilíbrio hormonal. Ele modula o sistema endócrino e nervoso, reduzindo os níveis de cortisol (hormônio do estresse) e promovendo a saúde mental e física.

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Qual a composição do Ashwagandha?

Ashwagandha: O extrato seco da raiz de Withania somnifera é o principal ingrediente, conhecido por suas propriedades adaptogênicas e medicinais.

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Como tomar o Ashwagandha?

A dosagem recomendada pode variar conforme a orientação do fabricante ou de um profissional de saúde. Geralmente, a dose sugerida é de 300 a 500 mg de extrato padronizado, uma ou duas vezes ao dia, preferencialmente após as refeições.

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Quais são os benefícios do Ashwagandha?

1. Redução do estresse e ansiedade: Ajuda a diminuir os níveis de cortisol, promovendo uma sensação de calma.
2. Melhoria da função cognitiva: Pode aumentar a memória, a concentração e a clareza mental.
3. Aumento da energia e resistência: Melhora a energia física e mental, ajudando a combater a fadiga.
4. Fortalecimento do sistema imunológico: Apoia a função imunológica e protege contra doenças.
5. Equilíbrio hormonal: Pode ajudar na regulação dos hormônios e melhorar a saúde reprodutiva.

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Dúvidas frequentes sobre o Ashwagandha:

1. Ashwagandha pode ajudar com problemas de sono?

Sim, Ashwagandha pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, especialmente em casos de insônia relacionada ao estresse.

2. Ashwagandha tem efeitos colaterais?

Ashwagandha é geralmente segura para a maioria das pessoas, mas alguns podem experimentar efeitos colaterais leves como desconforto gastrointestinal, sonolência ou dor de cabeça.

3. Quanto tempo leva para ver os efeitos do Ashwagandha?

Os efeitos podem variar, mas muitas pessoas relatam melhorias dentro de algumas semanas de uso consistente.

4. Ashwagandha pode ser tomada junto com outros suplementos?

Sim, pode ser combinada com outros suplementos, mas é sempre bom consultar um profissional de saúde para evitar interações.

5. Posso tomar Ashwagandha se estiver grávida ou amamentando?

Mulheres grávidas ou amamentando devem consultar um médico antes de usar Ashwagandha.

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Advertências no uso do Ashwagandha:

• Consulte um profissional de saúde antes de iniciar o uso, especialmente se estiver grávida, amamentando, tomando medicamentos ou tiver alguma condição médica.
• Não exceda a dose recomendada sem orientação médica.
• Mantenha fora do alcance das crianças.

Pessoas com problemas autoimunes devem usar Ashwagandha sob supervisão médica, pois pode estimular o sistema imunológico.